随着春天的脚步逐渐临近，万物复苏，生机盎然。春季是一年中的新起点，也是人体养生保健的重要时期。中医认为，春季是肝脏活跃的季节，因此，春季养生的重点在于疏肝理气。市总工会春季中医养生指南，旨在帮助广大职工朋友们顺应自然变化，调整生活习惯，以达到养生的目的。
首先，春季养生的基本原则是“养阳”。中医认为，春季是阳气升发的季节，人体应该顺应自然界的阳气升发，适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以促进气血流通，增强体质。
其次，春季饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、白菜、梨、苹果等，这些食物有助于疏通肝气，清热解毒。同时，春季要少吃、流食，避免过食油腻、辛辣食物，以免伤及脾胃。
春季还要注意心情的调适。中医认为，肝主疏泄，情绪的不畅会影响肝脏的功能。因此，春季应该保持心情愉快，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情，缓解压力。
此外，春季气候多变，早晚温差大，容易引起感冒等疾病。因此，春季穿衣要注重保暖，尤其是背部和下肢的保暖。同时，要注意室内通风，保持空气清新。
最后，市总工会春季中医养生指南还建议，春季可以适当进行一些传统的中医疗法，如拔罐、刮痧、艾灸等，以帮助调整身体机能，增强体质。
总之，春季是养生的黄金季节，通过合理的饮食、适量的运动、良好的情绪和适当的中医疗法，可以帮助我们疏肝理气，迎接新的起点。市总工会春季中医养生指南，为职工朋友们提供了一份贴心的养生指南，让我们一起拥抱春天，健康生活。
