朝阳常识

运动与心理健康的联系是多方面的。首先，运动能够促进体内释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和抗抑郁剂，能够有效提升情绪，减轻压力。内啡肽的作用类似于一些抗抑郁药物，但其是通过自然的方式产生，对身体没有任何