朝阳常识

睡眠是身心健康的重要组成部分，而优质的睡眠离不开合理的饮食习惯。其中，蛋白质的摄入时机对于提高睡眠质量有着不容忽视的作用。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，参与了多种生理功能，包括促进肌肉生长、修复组织