朝阳常识

冬季的寒冷常常让人难以入眠，而优质的睡眠对于保持健康至关重要。想要在冬季提升睡眠质量，战胜寒冷的侵扰，可以从以下几个方面着手。首先，保持卧室的适宜温度是关键。根据研究，最佳的睡眠环境温度大约在16到2