朝阳常识

在开始任何锻炼计划之前，了解如何确定合适的运动强度至关重要。适当的运动强度不仅能帮助我们实现健康和健身的目标，还能降低受伤的风险。以下是一些关于如何选择适合自己体能水平和目标的运动强度的指导原则。首先