朝阳常识

在现代快节奏的生活中，焦虑似乎成为了许多人的常态。工作、学习、家庭等方面的压力常常让人难以入眠，夜深人静时思绪纷飞，辗转反侧。然而，长期睡眠质量不佳会对身心健康造成严重影响。因此，如何有效地缓解焦虑，