朝阳常识

在现代社会中，许多人因为工作或其他原因不得不上夜班。夜班工作可能会对身体健康和睡眠质量产生负面影响，因此，如何调整睡眠习惯以适应夜班作息就显得尤为重要。以下是一些为夜班工作者提供的高效睡眠建议：建立规