朝阳常识

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，维持健康和活力的需求变得更加迫切。适当的体育锻炼不仅有助于提高免疫力、预防慢性疾病，还能改善心理健康状况和生活质量。然而，由于身体的衰老变化，老年人进行运动时