朝阳常识

在追求健身目标的过程中，我们常常会陷入一个误区——认为更多的训练就是更好的效果。然而，事实并非如此简单。过量的训练不仅无法带来预期的结果，反而可能导致一系列健康问题，甚至使你的进度停滞不前。因此，了解