朝阳常识

在追求健康和身材的道路上，许多人会陷入迷茫，不知道应该如何设定目标和预期效果的时间框架。特别是在健身领域，人们常常困惑于到底是选择8周还是3个月的训练周期来衡量自己的进步。在这篇文章中，我们将深入探讨